Programa Insignia · 12 semanas
Método
Reinicio metabólico en 90 días
No es una dieta. No es un reto. Es un programa médico estructurado que reordena los sistemas de los que depende tu energía: alimentación, sueño, movimiento, estrés y recuperación — con supervisión profesional en cada fase.
¿Es para ti?
El MR90 no es para quien está enfermo — es para quien está cansado de sentirse 'más o menos bien'.
Despiertas cansado aunque duermas
Tu energía se desploma a media tarde
El peso no cede a pesar de tus esfuerzos
Vives acelerado pero agotado
Los antojos dirigen tu alimentación
Sientes que tu cuerpo 'ya no responde igual'
La estructura
Cada fase construye sobre la anterior. Nada es aleatorio: el orden es parte del método.
1
Semanas 1–4
Restablecer las bases
Reordenamos lo esencial: qué comes, cómo duermes y cómo te hidratas. Sin cambios extremos — cimientos sólidos sobre los que construir los siguientes 60 días.
Pilares de la fase
2
Semanas 5–8
Encender el metabolismo
Con la base establecida, activamos: movimiento diseñado para tu condición actual, técnicas de regulación del estrés y sincronización de tus ritmos biológicos.
Pilares de la fase
3
Semanas 9–12
Hábitos que permanecen
Los cambios se convierten en identidad. Medimos tu progreso, ajustamos lo necesario y diseñamos juntos el plan que te acompañará después del día 90.
Pilares de la fase
Los 7 pilares
01
Alimentación antiinflamatoria adaptada a tu metabolismo y a tu vida real.
02
Ejercicio progresivo y sostenible, diseñado para tu condición actual.
03
Técnicas de regulación del sistema nervioso que caben en tu agenda.
04
Sueño y descanso estratégico como herramientas metabólicas.
05
Supervisión profesional continua durante las 12 semanas.
06
Hábitos diseñados para permanecer mucho después del día 90.
07
Mediciones por fase para que veas tu evolución con claridad.
El MR90 comienza siempre con una Valoración Inicial: necesitamos conocer tu punto de partida para diseñar tu programa. Agenda hoy y da el primer paso.